Aamupala kello 7.10. Kahvia rasvattoman maidon kera 2,5dl , ruispala keijun kera sekä profeelin päärynä-vaniljapikari (150gr). Appelsiini.

Päiväpala kello 12,20. Kahvia meni toista mukillista eli noin 3,5 dl ja kaveriksi yksi pieni itseleivottu sämpylä edam 17%:lla juustoviipaleella ja kaupasta ostettua rusinapitkoa viipaleen verran. Oli kyllä isohko viipale   

Iltapäivällä kello 15 aikoihin nappasin naamaani yhden appelsiinin.

Lämmin ateria kello 16.20. Jauhelihakeittoa 2 desin annos, rasvatonta maitoa yhteensä kolmisen desiä, yksi ruispala edam-juusosiivulla ja yksi sämpylänpuolikas samalla juustolla.

Iltapala kello 20.00. Teetä 2,5 dl, ruispala keijulla ja edam-juustolla sekä profeelin päärynä-vanilja (tuossa oli tämän päivän parasta ennen päiväys- niin siksi söin nyt, vaikka olin tarkoittanut sen huomiselle)

Lenkkeilysaldo tälle päivää lisääntyi 4,5 kilometrin verran.