Aamupala kello 7.15. Kahvia rasvattomalla maidolla höystettynä 2,5 dl, yksi ruispala keijulla sekä appelsiini.  Pojan herättyä annoin hälle aamupalaa ja söin itse kaverina omenan sekä pienen itseleivotun sämpylän.

Puolen päivän jälkeen hörppäsin päiväkahvia ja paahdoin kaksi ruispalaa, joihin sipaisin keijua. Lapsille iltapäivän välipalaksi tein puolukkapuuroa, jota itsekin piti maistella. Itse tehty vispipuuro on vastustamattoman hyvää! Söin puuroa noin 2 desilitran annoksen ja lorautin sekaan puolisen desiä rasvatonta maitoa.

Lämmin ateria valmistui kello 16.30. Ruokalistalla oli jauheliha-risottoa, jota söin noin 3 dl:n annoksen. (Otin ensin 2 dl, mutta santsauskiellosta huolimatta santsasin) Vihreänä rinkulana lautasella oli 2 tomaattia paloiteltuina. Lisäksi suusta alas meni yksi ruispala sekä 2,5 dl rasvatonta maitoa.

Iltapala kello 20.10. Teetä mukillinen ja yksi ruispala.

Ennen iltapalaa kävin 7 km:n sauvakävelylenkin. Osan matkasta hölkkäsin, arviolta 700 metriä. (hölkkämatka mitattu sähköpylväistä, kahden pylvään väli on normaalisti 50 metriä...) Viime viikolla tuntunut flunssanpoikanen taisi tulla selätettyä valkosipulilla. Tehokas lääke se on ollut ennenkin! Nyt tuli sellainen olo, että lenkkipolku loppui ennen aikojaan.